体が重い。


スッキリしない。


だるい。


最近は特にそんな毎日です。


体力不足なのかなんなのかって感じですが、これから夏に向けてどうなることやら・・・って感じです。


後で調べたらこの梅雨に時期はそうなりやすいみたいですが、私自身本当にそれなのかはわかりませんが・・・。


まずは生活改善からなんだけどちょっと調べてみました・・・・・。


・バランスの良い食生活


・腹７〜８分目にする。（よる遅く食べるとずーと胃腸が動きっぱなしなりそれも疲れやすくなる原因らしい）


・酢や梅干などクエン酸をとる。


・適度な運動


・３８℃〜４０℃のお風呂にゆっくりつかる。


・早寝早起き（十分な睡眠とる）


あとはこれからの時期、よく言われることですが、クーラーのかけっ放しや冷たい物の摂り過ぎにも注意ですね。


・・・・・・・・・・・・・・・なんだかダイエットみたい。


結局は無理の無いダイエットと健康は直結してるんだなー。


当然、やる気にも直結してるのでちょっと遅いけど疲労回復しやすい体力作りをしなくちゃなー。


ホント、だるいと何もしたくないもんね。


・・・・・・って思う今日この頃です。


なかなかこれを実行→継続とはいかないハナッペですが・・・・(^▽^;)


来てくれてありがとうございます。