１週間くらい前に書いた記事「汗をかこう！！」に続く第２弾です。


記事を書くちょっと前から半身浴をやっていました。


あれから変化と言えば・・・・・まずはお肌が絶好調〜！！


もちもちしてます。


ずっと気になってた大人ニキビ。


若い頃はニキビなんてあんまり出来なかったのにここんところよく出来ます。


食生活乱れか食い過ぎか？（食い過ぎだな）


これがねー、１週間もしないうちに無くなっちゃった〜！ヾ(●⌒∇⌒●)ノ


後は汗がしょっぱくなくなった。（しょっぱい汗は悪い汗）


くらい。


汗の量はいっぱいかくようにはなりました。以前よりは・・・。


で、それに伴いお水もいっぱい飲むようになりました。


１日２Ｌを目標に。


なんで水を飲むかと言えば、むくみ解消・便秘解消・老廃物の排泄の効果かな。


人間の６０〜７０％は水なんだって。


汗をかいたりトイレなどで水分は出るんだけど、水を取り入れていかないと逆にむくむみたい。


詳しいことはいつも読み逃げしているコチラのＨＰをどうぞ！


ダイエット　ピンキーからお水に関しての記事（ブログから）は「夏の便秘とむくみに水！」とピンキーさんのＱ＆Ａから「水を飲むとやせるの？」に詳しく書かれています。


ここのＨＰはダイエットについて詳しく書かれています。


しかも健康的に。（ちなみにリンクフリーです）


半身浴ダイエットとか水飲みダイエットとかありますが


体質改善くらいに思っていた方が良さそうですね。


私も大人ニキビはすぐに無くなったのはラッキーでしたが後は普通です。


ちなみに飲む水は硬水がミネラルたっぷりでいいみたいですが（有名なのはコントレックスかな）軟水に慣れている日本人にはおいしく飲める方は少ないみたいです。


私も１度飲んだことありますがすぐに飲み続けることは無理だと思いました。


ちょっと前にあさかさんのところで良い記事を発見！（コチラ）


加えてあさかさんおススメの「リンパマッサージ」なんかしちゃったらむくみとはおさらばかも？


私の飲んでる水はあさかさんの記事の言葉をそのまんまで水道水を浄水させたものです。


良いか悪いかは疑問ですが難なく飲めてるから、いっか！


ちなみに半身浴ですが２０分以上心臓より下で湯に浸かって汗を出させる訳だけど（途中５分くらい出て体洗ったりして休憩してます）基本は温めのお湯（３６〜３７度）だけど私は汗かきにくいので今の時期ちょっと熱めの４０度くらいだと汗が出やすいです。（個人差有りです）


このときに水持ってくと途中で水分補給が出来ていいですね。


１日通して水をあんまり飲まなかった日は汗が出にくいです。


私自身、お風呂でボーッとするのは好きなので珍しく続いてます。



ちなみにブログメーターは思うところがあり、外しました。



来てくれてありがとうございます。

「世界一受けたい授業」の中でやっていた汗について。


簡単な説明ですが「世界一受けたい授業」のＨＰから。


言われてみれば・・・足って汗をかかなくなったように思えます。


顔や上半身が多いです。


もちろん全くではないですけどね。


私はどちらかといえば汗は同じ運動をしている人と比べて出ない方です。


これって新陳代謝が活発じゃないから＝だから太りやすいってずっと思ってましたが実は・・・・


衰え


でした。（ひっ〜！）


で、汗腺を鍛えるために日ごろからエアコンを付けっぱなししないとか夏でも湯船にちゃんと浸かるとか（半身浴もいいみたいです）もちろん運動で汗をかくことも大事ですよね。


ちょっと前にみのさんのおもいッきりイイ！！テレビでもやっていて詳しく書かれているのでコチラをご覧下さい。


↑加齢臭についても記載されています。


昔、「あるある」でも今の時期に汗をかくことは冬の冷え性対策にも繋がるって言ってました。


この時期、汗をかくのってイヤ〜って思ってましたが実はとても大事なことでした。


てことは・・・お掃除戦士も今の時期には打ってつけってということでしょうか！？（笑）


汗をかいた後の洗い方にも注意が必要ですが。（おもいッきりイイ！！テレビから）


昼間のシャワーはサッと流すだけにしました。


さーて、運動（掃除）でもするかー！



来てくれてありがとうございます。