今回はこれです！
 | 脱・三日ぼうず!続かない女のための続ける技術 (2009/11/13) 剣持まよ 商品詳細を見る |
石田淳さん監修の剣持まよさんの本です。
剣持さんはブログもやってます。（キミはイケメン。～リバティ男観察日記～）
えっとこの本をおすすめな方は
明日やればいいや！と思う人
めんどくさいことが嫌いな人
毎日コツコツができない人
飽きっぽい人
「続ける」自分を想像できない人
だそうです。
え～っと全部私で～す！（滝汗）
何冊か読んだ石田さんの本は自己啓発＋ビジネス本なのでちょっと難しいっていうか、分かり辛いとこもあった。
でも、これは思いっきり女性目線で本当に分かりやすかったです。
著者の剣持まよさんもまるで私みたいな人で「そうそう！」とか「一緒一緒～！」と思いながら読むせいか、素直に入るというか、うん、楽しく読める本（？）でした（笑）
なんて言ったって約９５％はマンガでした（笑）
３０分あれば読めちゃうかな。
そして何度でも読める気楽さもいい！
まず続けるコツは
①「自分に甘くする」
②「オジャマ者は消すこと」
そしてこの２つにはキャラクターがいて、
①こどもまよちゃん＝言い訳ばかりのこどもの著者
②オジャマ＝マンガとかテレビ、ＰＣなどの誘惑（絵の風貌はア○ーキーとブラックデビル（知ってる？）を足して２で割ったような顔のオッサン！ 笑）
英会話を始めたい剣持さん。
最初はいいんだけど、２～３日すると言い訳（こどもまよちゃん）が登場～
まるでその様子は「ね～ね～、おねえちゃん（剣持さん）、あそぼ～！」見たいな感じ（笑）
言い訳は「明日やればいいじゃん」とか「明日、まとめてやれば～」とか。（あるある～！ 汗）
で、挫折！
そうならないためには、こどもまよちゃんを乗せちゃう（笑）
英会話の勉強したらケーキ食べていいよ！とかね。（自分とって嬉しいことをご褒美にする）
これが「自分に甘くする」という意味みたいです。
でも、こどもまよちゃんと仲良く英会話をやってるとこへやって来たのはオジャマ登場！
このオジャマがまた「ほ～ら～、テレビ面白いのやってるよ～
」「マンガなんかもどお？」とか誘惑して来るんだ。こどもまよちゃんは大喜びで毎回乗っちゃう！！
（わ、わかる～！）でも大人でもこれは大変だとか。（悟りでも啓いたら・・・違うかもって）
じゃ～、オジャマを隠しちゃうか！
もちろん隠すだけじゃなくて、発生させないように気をつけたり、オジャマを逆手に取り、「２週間勉強が続いたらあのゲームを買っていいことにする！！」と自分へのご褒美に使うのも手ですね。だそう。
行動科学（続けるコツ）
「１．ある行動を増やす」（↑場合だと「自分を甘やかす」）
「２．ある行動を減らす」（↑場合だと「オジャマを消す」）
１の行動を増やすは、行動したくなる理由をつくるということ。
２の行動を減らすは、邪魔する行動を取り除き、目的を達成しやすくさせるということ。
環境を意図的につくり、邪魔ものがなくなったことで行動しやすくなる、つまり行動しやすい環境を整える、というわけです。（Ｐ７０）
まだまだこの本はノウハウはいっぱいですが（日記＆ブログ、ダイエット・家計簿・節約・スポーツトレーニング）、本当に分かりやすくて面白くて、こんな自己啓発本ばっかりだったらな～って思う本でした！
私の紹介した本の中で１番おススメで自分に合った本（読みやすくて分かりやすい、という意味で）でした！
あと、最後に今自分がやろうと思うもの、続けたいと思うものは
よく考えてから本当に必要なものを続けた方がよい、そうですよ。（Ｐ１３９）
挫折を味わえば味わうほど、自分への自信がなくなってきて、「どーせ、続かないや！！」って諦めちゃう癖がついちゃうそうです。（Ｐ１３９）
ちなみに剣持さんは、英会話はミーハーな理由だったので「じゃ、いいか」って（笑）
さっ！私もやってみよう！！
来てくれてありがとうございました。 ]]>
